Anna hulavanteen pyöriä!

Helmikuun Askel kirjoittaa monipuolisesti hyvinvoinnista.

Espoolainen Adèle Salonen tietää, että hulaaminen on tutkitusti tehokasta.

Kokenut fysioterapeutti puhuu ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, johon kuuluu myös hengellisyys.

Kuva: Jukka Granström


Kana kerrallaan, Askel kerrallaan maailmaa parannetaan! Nyt jokainen uusi Askelen tilaus tulee naisten kanalaprojektia Ugandassa Naisten Pankin kautta


Voit ostaa uusimman Askelen näköislehden tästä.



Helmikuun Askeleen sisältö:


Ehkä yksi elämän tarkoitus on yrittää jakaa valoa muille ihmisille. Yhtä tärkeää on kehittää itsessään kykyä nähdä valo toisessa ihmisessä.”

Mari Teinilä

Päätoimittaja


Kun sosiaalinen media lisää suorituspaineita, tulisi jokaisen suhteuttaa terveysihanteensa sen hetkiseen elämäntilanteeseen.

Näin sanoo vuoden 2017 tiedetoimittajaksi valittu Heljä Salonen, joka nostaa esiin tutkimustietoa ja terveysvinkkejä humpuukiväitteiden joukosta. Vapaa-ajalla hän harrastaa talviuintia, eikä halua siinäkään tarkkailla suorituksen laatua; ainoa käytössä oleva härpäke on verenpainemittari.

Kannen kuva: Jukka Granström
 


”Hyvä tavoite voisi olla, että jos elämä ei ole ollut ihanaa, siitä voisi sellaista vielä tulla. Koskaan ei ole liian myöhäistä sallia itselleen hyvä elämä.”

Freija Özcan


Ajankohtaista:

Kangasalalla alkoivat rakkaustalkoot. Helmikuussa on monta juhlapäivää. Laskiaiseen liittyy hauskoja tapoja ja siitä alkaa paasto. Kuukauden kukka on tulppaani.


Sirkun keittiössä muhii talvipata.


Pekka Maaranen menetti vanhempansa 14-vuotiaana. Siitä alkoi juomisen ja hylkäämisten kehä, jota mies kutsuu narsistiseksi helvetiksi: piti ehtiä itse ensin – ennen kuin tuli hylätyksi. Vapaus koitti, kun Pekka kohtasi ehdottoman rakkauden.


Yhdelle paasto kuuluu kirkkovuoteen, toiselle keveämpään elämään. Paastoaminen on kuin "downsiftaamisen" pikkuserkku. Ajetaan alas kierroksia, vähennetään virikkeitä, eletään hetkessä, annetaan lepotauko sekä ruuansulatukselle että mielelle.

12 vinkkiä paastonaikaan.


Olli Valtonen kirjoittaa rukouksen elekielestä:

”Jos rukous on yhteyttä Jumalan kanssa, kannattaa miettiä, millä tavoin me pidämme yhteyttä toisiin ihmisiin. Siinä on eleilläkin osuutensa. Ala rukoilla koko olemuksellasi.”


Jokainen kuolee, mutta harva suunnittelee, miten käytännön asiat hoidetaan kuoleman jälkeen.

Tädin kuolema laittoi Eija Mansikkamäen pohtimaan asiaa; oli tehtävä monia valintoja. Siitä syntyi myös esikoiskirja.


Laura Honkasalo pohtii, mistä Aurora Karamzin, Florence Nightingale ja Mathilda Wrede saivat sisäisen voimansa omistautua muiden auttamiselle.


Lukijat kertovat talviurheiluelämyksestään ja valitsivat vuoden 2019 parhaan kannen.


Kuvanveistäjäpariskunta Alpo ja Nina Sailo ilmestyivät pikkulapsineen Itä-Karjalan sotatoimialueelle jatkosodan loppuvaiheessa. Taiteilijat tulivat Vienaan tallentamaan kalevalaista maailmaa.

Nyt sitä perintöä vaalivat heidän jälkeläisensä.


Romeo Yrlund oli vuoden ikäinen, kun kissanpentu Pepe muutti perheeseen naapurista. Välillä poika miettii, kuinka kauan yhdeksänvuotias mirri vielä on hänen kaverinaan. Hän tietää, että kissatkaan eivät elä ikuisesti.

Pepeä varten on omat järjestelynsä. Kun se haluaa sisälle ja hyppää ikkunalle, liiketunnistin laittaa ovikellon soimaan. Silloin kissalle avataan ikkuna.


Sopraano Vilja Riutamaan elämään Berliinissä kuuluvat suomalainen kuoro ja seurakunta sekä vauva-arki.


Minna Kettunen kirjoittaa kansantaudeista.

1800-luvulla kuolinsyyksi saatettiin merkitä "kivuttaja". Vielä 1960-luvun lopulla lääkärin vastaanotolle Kainuussa tuli potilaita, jotka kertoivat vaivoikseen "huimaaja", "oksettaja" tai oudoimpana "mielenkääntäjä".

Omana aikanamme on masennuksesta tullut kansantauti.


Kirja-palstalla esitellään Siri Hustvedtin teos Muistoja tulevaisuudesta sekä hyvään elämään liittyviä kirjoja liikunnasta, kasvisruuasta, sanojen käytöstä ja huilaamisesta.


”Rukoileminen on lopulta hyvin yksinkertaista. Ei tarvitse lähteä minnekään, vaan saa olla siinä missä on, ristiä kätensä tai muutoin pysähtyä ja puhua Jumalalle, hiljaa tai ääneen. Hän on silloin läsnä. Hän on silloin tullut sinua lähelle.”

Pirjo Kantala


Esirukouspalstalla rukoillaan paniikkihäiriöstä kärsivien puolesta.


Työ avustusjärjestö Fidalla vei Ninarose Maozin ja hänen alakouluikäiset tyttärensä vuodeksi Nepaliin, Himalajan juurelle. Ninarose näki läheltä, miten köyhistä köyhimmät, kastittomat tytöt pääsevät kouluun ja miten se vaikuttaa koko yhteisöön. Tuliaisena Suomeen olivat lämpimät muistot ystävällisestä vuorten kansasta ja Laku-koira.


Onko Raamattu yksi kirja, jossa Vanhassa ja Uudessa testamentissa on yksi ja sama juoni?


Seitsemän veljestä – 150 vuotta


Menossa-palstalla uutuuselokuva Pikku naisia, näytelmä Voi Luoja!, näyttely Huolella haudatut, Helsingin Tuomasmessut ja taiteilija Riikka Juvosen piirros Kettusia.


30 vuotta sitten Askel esitteli parisuhteen rikastamiskursseja.

Taiteilija Ritva Auvinen kertoi, mikä hänelle on uskossa keskeistä.

Isän ja pojan, evankelista Niilo Elorinteen ja oopperalaulaja Jorma Elorinteen haastattelussa mainittiin myös Jorman nelivuotias tytär, Merituuli, joka tunnetaan nykyisin laulaja-evankelista Jippuna.


Ristikko


Kirjeenvaihtopalstalla etsitään ystävää.


Kolumbus etsi merireittiä, luuli tulleensa Intiaan ja tupsahti Amerikkaan. Vahingossa on tehty muitakin löytöjä, esimerkiksi Tokaji-viini. Jalohomeeseen peittyneistä, pilalle menneistä rypäleistä syntyikin hieno aromi.

”Jos ei mene piirustusten, karttojen ja reseptien mukaan, voi kuitenkin löytää uusia mantereita ja makuja.”

Päivi Puhakka


Seuraava Askel ilmestyy 5.3.2020